点开这篇文章的朋友，来回答一下下面的问题。
你是否经常会不由自主地吓自己，总感觉大难临头？你是否常常无法控制地把日常小阻碍看作重大威胁，把一时的挫折误解为彻底的失败？又或者，你是否习惯于在心里为事情的发展做最坏的打算，总是预期最糟糕的结果？
比如：
伴侣没有及时回复信息，你会立刻联想到对方可能出了严重事故，或者不再爱你了，甚至开始想象自己孤独终老的悲惨人生；
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